2007年03月29日

理想?

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.6kg
体脂肪率:31.0%
BMI:21.7
二回目測定
体重:58.7kg
体脂肪率:28.2%
BMI:22.1

こんなサイトを見つけました。

「ダイエットオンライン」
http://www.miyabi.com/diet/ja/japro.html

Googleで「ダイエット BMI」を検索したら最初の方に出てきたページです。
どうやらダイエット食品の会社のサイトですね。
まあいいや。
色々とあったのでチェックしてみました。
ちなみに身長は163cmで入力。小数点以下二桁は四捨五入しました。


*理想的プロポーション
バスト84.8cm(バストの最も高い部分)
ウエスト61.9cm(腰まわりの最も細い部分 )
ヒップ86.4cmです(ヒップの最も張っている部分)
太もも47.3cm(お尻と太ももの境目)
ふくらはぎ32.6cm(最も太い部分)
足首19.2cm(くるぶしのすぐ上)

*適正体重
53.1Kgだそうです。ぐふっ(吐血)。
目標よりさらに三キロ下か……(遠い目)。
理想的摂取カロリーは2019.244kcalだそうで、これは多分、一日で、ってことでしょうね。

*基礎代謝
体重は「58kg」、年齢は「25〜29」と入力。
基礎代謝が1276kcal、標準体重は55.8kgだそうです。
理想は53かもしれないけど、目標の56が標準ってことで、ちょっとほっとしました。(^^;)

*肥満度
「BMI=体重÷身長(m)の2乗」という計算方法が一般的なんだそうです。
健康を意識した場合、最も良い数値は「22」だそうです。
現在、22前後なので、どうやら健康体なようです。(^▽^)

*ナイスバディ度
モデル体型を100%として計算してくれるようです。どういう計算方法なんだろう?(笑)
トップバスト、アンダーバスト、ヒップ、ウエスト、身長を入力します。
現状では70.3%でした。
入力した数値は秘密!(>▽<)
アンダーバストを2cm減らし、ウエストを4cm減らすと81.3%に上がります。
かなりやる気が湧いてきました!(笑)

心理テストもありました。
好きなので、ついついやってしまいます。

「ダイエット心理テスト」
結果は以下の通り。()でくくったのは私のコメントです。

----------------------------------
「過激なダイエットで息切れ?!」
あなたは、上昇志向が強く常に高い目標へ駆り立てる頑張りやさん。(まあそうかも。常に向上したいのです)
何をするにも徹底しないと気が済まないタイプです。(割と当たってます。完璧主義なので。とか言って、うっかりさんなんですけどね。ははは……)

食事制限や運動など、かなり頑張ります。(運動は苦手です)
でも急にキレて過食に走ったりしてしまう可能性が…(そうかなあ?)
いわゆる、燃え付き状態になり、今のままでは途端でやめてしまったりするかもしれません。(中途半端と書きたかったんでしょうか?)
あまり完璧を求めないでゆったりと構えていきましょう。(はーい)

1日3食バランスのよい食事をとりながら“無理をしないダイエット”を心掛ければ、きっとダイエットは成功するでしょう。 (頑張ります)
----------------------------------------------


ところで。

かなり長文になってしまいますが、もうちょっと調べてみましょう。
前述のサイトはダイエット食品の販売会社だったので、もう少し別の視点からの記事を探しました。


All Aboutのビューティー>ダイエット カテゴリ
http://allabout.co.jp/fashion/diet/

ここのガイド、河口 哲也という人の文章には頷く部分が多いです。
自己分析や、なんのためにダイエットをするのか、何を目標にするのかなど、ちゃんと考えないといけないなーと思わされました。
「経験の少ない少女期はやむを得ないとしても、ある程度の年齢に達すれば価値観や美意識について自分独自の考えを持たなければ、いつまでたってもダイエットであなたが幸せになることはありません」
この一文にはかなりの勢いで頷きました。(笑)

「ファッションモデルがそうだから、周りのみんながそうだから、おしゃれな服のサイズがそうだから、流行だから」
うん。これではいけない。
第一、男性の理想体型はウエスト:ヒップが7:10だそうで、いわゆるモデル体型とは違うんですよね。
私の場合、やはりこーさんが喜ぶ体型になりたいので、そういう意味では現状のままでもいいんです。(笑)
でも、もう少し綺麗になりたい、とも思います。
でもそれは決して「とにかく痩せたい」ではなく、「雑誌などのモデルのようになりたい」でもありません。

うーん。
じゃあ、どうなりたいのかなあ。

まずは……健康な体が欲しい、です。
BMI22というのは、ごく健康なんだそうで、これは既にクリア。
次は……体型かなあ。
下っ腹のたるみ解消とか。(^^;)
でも体重や体型に関する数字はまったく気にしない、というわけでもありません。
さきほどの記事で書きましたが、現状の私はモデル体型の70%ほどだそうで、これが80%くらいになったらそりゃあいいだろうと思います。
もちろん、100%にしたいとは思いません。(笑)

と、いうことで。
新たに決めた目標は以下です。

体重は55〜56kgくらい。
BMIは22前後。
ウエスト4cmダウン。
下っ腹のたるみ解消。
出来ればヒップと太ももも少し減らしたい……けど、まあこれはちょっと諦め気分です。(^^;)
それとこれは母乳をやめてからになりますが、アンダーバスト2cmダウン。
出来ればトップは変わりたくないけど変わっちゃうだろうなあ。
そのときにまた計算してみて、改めてモデル体型の80%くらいを目指そうと思います。

posted by 神崎 at 13:52| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

公園でピクニック

二日連続、天気がいい!
あまりにも暖かくて気持ちがいいので、公園に行ってしまいました。(笑)

二人を連れての外出は大変なので、普段は保育園で開放してくれている広場にしか行きません。
でも今週は年度末。
四月の準備で忙しいので、広場はお休みです。
ミノは月曜からずっと家にいて、ストレスが溜まっていました。
運動量も少ないのでお昼寝も夜もいまいち眠れず。ご機嫌斜め。
その解消も大きな理由でした。

残ったご飯でおにぎりを作り(ラップでやれば簡単楽勝♪)、おかずは途中のスーパーで買うことに。
でもさすがに一人でミノ&ハツを連れていくのは無理があります。
買い物だけじゃなく、向こうでの食事も難しいよな〜……。
と思っていたら、なんとこーさんが手伝ってくれることに。
職住近接&平日の昼間に外出できる仕事で良かった!(>▽<)ノ

我が家から歩いて十分くらいの交通公園。
いい天気だからか、大勢の親子で賑わっていました。
敷物を持ってきて広げている親子も多数。なるほど。
我々はミノの運動がメインの目的なので、まったりとは出来ません。(^^;)
とりあえずベンチを確保出来たので、ストローラーを置いてハツをそこに寝かせます。
ストローラーの説明書には「首が座ってから」と書いてあるのですが、動かさなきゃ大丈夫っしょ! ということで。(笑)
風が強いので、スリングを風除けにしました。
↓ ストローラーの中でぐっすりのハツ♪

ZZZ...


しばらくミノをすぐ横の豆自動車乗り場で遊ばせていたのですが、ハツがお腹空いた〜! と主張。
仕方ないのでスリングで隠しつつ授乳。
母乳は荷物が少なくて済みますね。でも隠さなきゃなんないのでメンドイ〜。

その間にミノは自動車乗り場を離れ、ブランコや滑り台の方へ。
こーさんがいてくれてホント助かりました。(^^;)
三十分ほどミノは歩いたりなんだりで運動し、よっしゃよっしゃと思っていたら戻ってきました。
じゃあお昼にしよう、と、スーパーで買ったちくわ・いか・サツマイモの揚げ物とおにぎりをぱくつきます。
ミノもかなり食べました。
普段はやっぱり運動量が少ないんでしょう、お昼はあんまり食べないんです。
でも今日はよく食べるし、よく飲むしで、安心しました。

それからさらに遊びに行ったミノは、緩い傾斜になっているところを何度も何度も往復。
転びそうになりながら走り降りたり。スリルを楽しんでいるようでした。(^-^)
砂場で遊び始めたころ、ご機嫌斜めな感じに。
自分の砂場道具がなかったので(持ってきてはいたけど)、人のを取ったりしちゃったようです。
こーさんがむずかるミノを連れて戻ってきて、「もう眠いみたい」と言うので、それもそうかと帰ることに。

ストローラーに乗せるときはかなり泣きましたが、家に着いたころには半分寝てました。(笑)
こーさんがそのまま部屋に連れて行ってくれて、即寝。
めでたい♪
ハツにもミルクを飲ませて、うんちをしたのでオムツを換え……またしたので換え……まだするか! と思いつつ、結局三回換えました。(^^;)

で、今このブログを書いているわけです。
疲れたけれど、こーさんがいてくれたので助かったし、良い気分転換にもなりました。
一人ではちょっと難しそうだけど(せめてハツの首が据わらないと……)、また休みの日とかに親子四人でピクニックに行ってみたいですね。
今度は車でちょっと遠出、とかもいいなー。
posted by 神崎 at 13:15| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ハツ 生後0〜2ヶ月 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月28日

産後の体重と体型について

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.9kg
体脂肪率:31.3%
BMI:21.8
二回目測定
体重:58.5kg
体脂肪率:30.1%
BMI:22.0


……ぶっちゃけますと。
妊娠前の体重は58Kgでした。
出産直前はプラス6.5Kgほどで、つまり64.5Kgくらい。
子供と胎盤、羊水などで4.5Kg減りましたので、産後は60kgくらいだったと思います。
産後の疲れと母乳をあげていたことで、さらに減少。
入院中(四日目だったかな)、体重を量れと言われて量った際は57.5Kgでした。

退院後は実家にいまして、体重は一週間に量るくらいでした。
母乳が安定して出るようになるために頑張っていて、それでも睡眠不足などで疲れまくっていたのです。
まずは復調第一と思って、体重や体型は気にしないことに決めました。
一応、ストレッチや腹筋運動をしたりはしていましたが……。

で。

我々夫婦は元々、体重を細かくつけています。
百グラム単位で量れて、体脂肪も量れる体重計で、朝晩と量っているのです。
自宅へ戻ってからは、再びこの記録を再開しました。
今月の目標は「夜の記録時に58Kg台前半」です。
一旦は軽々と達成して喜んでいたのですが、どうも変動が激しくがっつり戻ったりもしています。(^^;)
でもまあ、なんとかクリアできそう、かな。

「夏(八月の終わり)までにビキニが着られる体型になりたい」が最終目標です。(笑)
まあ実際には海とか行かないと思うので意味ないんですけど。
体重ではなく、むしろ体型の方が重要視されるんですが、一応、数字的には56Kgくらいを目指しています。
体脂肪も減るといいんですけどねえ。30は超えないようにしたいもんです。
というわけで(?)、ダイエットログを公開することにしました。
朝晩の記録はノートにつけていますが、公開していた方がやる気が出るというものです。


次は、体型戻しについて。

元々、スレンダーではありません。(笑)
学生時代はかなり太っていました。
まあその程度は見る人によって違うと思うので何とも言えませんが。
そんな私ですが、二度の妊娠&出産&育児でかなり痩せてきました。
規則正しい生活と育児の疲れで痩せたのかなーとか思っています。
二度目の出産前で、BMIは22でしたから、太ってはいなかったと思います。
体型的に、下半身デブな遺伝なのでそのへんは諦め。(笑)
問題は腹です、腹。
一度目の出産ではそれほどでもなかったのですが、二度目の出産を終えた今、このタプついた腹の肉が憎らしくてなりません。
これを腹筋で鍛えようと思っているのですが……うーん、なかなか。
とりあえず半年ほどは続けないとダメかなと思っています。
とりあえず今のところ、体調が悪かった数日を除いて、腹筋だけは毎日続けています。
本当は全身運動をしないとなーと思っているんですが、マラソンや水泳は時間的に難しいですね。
体型戻しは産後三ヶ月が勝負だというので、頑張ってはいますが……。
コルセットみたいなものも買った方がいいのかなあとは思ったんですが、これはお金もかかるし、今後そう使うものでもないし、こーさんが「不要」と言ったのでやめました。(笑)

さて、これからどうなることやら……。
posted by 神崎 at 18:26| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

掲示板

ご意見、ご質問など、何かあればご自由に書き込んでください。
この記事にコメントいただければ、コメントでお答えします。
妊娠・出産・育児などのご質問には、私の分かる範囲で答えますので、遠慮なくどうぞ。
広告・宣伝・誹謗中傷など、迷惑な書き込みはご遠慮ください。
私が荒らし行為と認識した記事は予告なく削除することもあります。
非公開でやり取りしたい場合はその旨を書き、メールアドレスを書いてください。
こちらからご連絡差し上げます。
posted by 神崎 at 14:40| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 掲示板 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

記事が

反映されない。

カテゴリには反映されているのに、トップページに反映されない。
再構築をしてもダメ。
関係ないかと思いつつデザインの変更→再構築してみてもダメ。
むむ??


……。
うーん、どうにもならんなー。
とりあえず半日ほど待ってみるか〜。

<12:23追記>
携帯から見たら反映されていた。
謎。
再度PCからチェックしてみよう。
……反映されていない。
マジ謎。

<14:25追記>
(PCでも)反映された♪
ちょっと時間かかってただけなのかな。
普段は即時反映だから心配しちゃったよ。
posted by 神崎 at 09:53| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

一ヶ月と二十八日

そろそろ二ヶ月、というところですね。
二十一日に記事を書いたばかりで、一週間しか経っていないのですが、さすが赤ん坊、状況は毎日のように変わります。
というわけで、また記録。

やっぱり写真はありません。
うーん、撮りたいんだけどなあ……。

相変わらず母乳でやっていますが、ここ数日は俺が疲れてしまっているのか、出が悪いようです。
昼間も、足りないようであればミルクを足したりしています。
母乳の後に飲ませると90mlくらい飲むかな。
ミルクの缶には、この時期であれば140mlくらい飲ませろと書いてありますが、大体あれはいっぱい売らんがために多めに書いてある(らしい)ので当てにはなりません。
そう考えると母乳の後で90ってのはかなり飲んでいるような?
昨夜は160ml飲んだ後で母乳もがっつり飲んだので、ハツがよく飲む子なのかもしれませんが。

排便は二十一日以来、いきなり一日一回で安定してしまいました。(笑)
大量で、しかも水っぽいゆるゆるうんちなので、毎回服を洗っているような気がします。(^^;)
どうしてもミノのときと比べてしまうのですが、ミノはミルクだったし、この時期は便秘気味だったので結構固かったんですよね。
だから「赤ちゃんはゆるゆるうんちと聞いていたのに違うなあ」と思っていたんです。
でも今回ハツを見ていて「なるほど、これか」と思いました。(笑)

お風呂のやり方はちょっと安定してきました。
夕食から寝るまでの雰囲気を書いてみると……。

六時半みんなで夕食→七時半前後にミノをベビーバスで入れてしまう→八時前後にミノを寝かせる→こーさんが仕事に戻る(この前後で必要があればハツに授乳)→九時半ごろハツをベビーバスで風呂に入れる(俺が風呂に入りたければ一緒に風呂に入れる)→十時ごろミルクをがっつり飲ませる→寝かせる。

こんな感じです。


私の生活は、夜、長時間眠れないし、上手くタイミングが合って昼寝が出来ても眠りが浅いしで、睡眠不足が続いています。
家事もそれなりにやっているのですが、さすがに疲れがたまってきました。
肩こりや首のこり、それらから来る頭痛などもありますが、最早慣れてきてしまいました。
買い物は週に一度、こーさんに付き合ってもらって車で買い出しに行きます。
ミノは歩き(店ではカート)、ハツはスリングです。
大量に買うので、毎回八千円とかでどきどきします。(笑)

ミノも、公園遊びなどが出来ないのでストレスがたまっているようです。
今週はいつも行っている保育園の広場開放がないので(年度末なので)、余計につまらない感じですね。
俺も外に出ないのはストレスになりますし、ずっと子供と家にいるのは辛いものがあります。
今日は買い物くらい行ってみようかな……。
でもハツをスリングに入れてミノを歩かせて行くのは大変なので、ベビーカーを押して……ああでもそれだとミノの運動にならないなあ。

実は昨夜、ミノが寝付かなかったんです。
いつもなら八時前後にはベッドに寝かせてそのままぐっすりなのに、九時前くらいに起きてきちゃって、こーさんが寝かしつけをしてくれたんですが、結局十時くらいまでかかっちゃいました。
多分、昨日も一昨日も外遊びをしていないから、体力が余っていたんだと思います。
やっぱり今日は外に出ないとな〜。
せめて、狭いながら庭で遊ばせるくらいはしようと思います。

ハツの世話よりミノの面倒を見る方が大変ですね。(^^;)
posted by 神崎 at 09:39| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ハツ 生後0〜2ヶ月 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月26日

徐々に始めています

それほど燃えていないのですが、経過を記録するために「トイレトレーニング」カテゴリを作成してみました。

ミノ、一歳十ヶ月と四日。
・一人で歩くのは問題なくいけます。
・意思の伝達はまあぼちぼち。言葉はまだあまり多くありません。
「ちー」「ちっち」「うんちっち」を理解し、発音できます。
・おしっこの間隔は多分それほど空いていない、かな? 私が把握していません。(笑)
おしっこした感じは分かるときと分からないときがあります。
うんちは出るときに分かるらしく、「ちー」と言いながら踏ん張ってます。(笑)

時折自分で「ちー、たい(おしっこしたい)」と言い、トイレへ連れて行くと「たい、たい」と言って便座に座りたがります。
排泄する、という事は理解しているようですが、まだ自分では出来ないので、座って「ちー」と言うことで満足。
トイレットペーパーで拭いて、水を流し、ふたを閉めて終わりです。

おむつ交換は一日四〜五回くらい。
朝起きた時、午前中うんちをした時、夜のお風呂の前はトイレへ行くように心がけています。
昼寝の前後でもおむつを換えますが、それはたいていベッドで。
朝起きた時もベッドで交換することが多いかな。
その後で改めてトイレへ行ったりはしますが。

本人はトイレが好きなようなので、今はその程度でいいかなと思っています。
posted by 神崎 at 09:49| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トイレトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月21日

最近のハツ

ミノのときはちょくちょく写真を載せていたんですが、ハツは今ちょっといい写真がないので今回はなしです。
ていうか編集とかゆっくりしている暇がありません。orz

さて。
最近のハツの状況を記録しておこうと思います。

現在、一ヶ月と二十一日。
一日生まれの子は日数計算が楽でいいですね。
ミノは二十二日で、そういうことは特に気にしていたわけじゃないんですが、今回一日で、分かりやすい〜と思うことが多いです。

ほぼ100%母乳栄養です。
夜ミルクを140mlほど飲ませ、その後母乳も飲ませて寝かせると、七時間半ほど寝てくれます。
多分八時間でも寝てくれると思うんですが、私の胸が張って痛くなってしまうので七時間半が限界。
十一時くらいにミルク→朝六時半に授乳だと最高なんですが、なかなかそうはいきません。
授乳回数は一日五回くらいですが、時間は安定しませんね。
泣いたらあげるという事で、気にしていませんが。
まあ人恋しくて泣いているという事もあるので、泣いたらすぐに授乳というわけでもありません。(笑)
朝は五時間くらい大人しくしていますが、夜は二時間半とかでも泣いています。

ミノと同じく、首が赤くなってしまいましたが、ミノのときほどはひどくないのでよく洗って乾かしているほかは特になにもしていません。
あ、ミノのときもそれ以外してないか。(笑)

ハツは大きな声で泣きます。
ミノと比べることもないんですが、多分ミノより大きい。
あのころはまだマンション住まいで1LDKだったので泣き声には辟易しましたが、今は広い家なので大きな声でも楽勝です。(笑)
そりゃまあ泣いていれば「やべー」とは思うものの、窓から投げたくなったりはしません(ミノは投げたくなりました)。
しかも、(今のところですが)夜泣きはしないので、夜中に寝かしつけたりする必要がないのは助かっています。
ミノも非常に聞き分けよく、夜は八時にベッドに寝かせて「おやすみ〜」と部屋を出て、そのまま朝までぐっすり。
夜は割といい感じですごせています。
母乳なんで十時間ぐっすりとかいうわけにはいかないのが難点。
うーん、どう考えてもやっぱりミルクのが楽だなあ。俺的には。
とはいえ母乳は何より無料なので(そこかよ)、出来るだけ続けたいとは思うのですが……。
ま、まだ二ヶ月経っていないので、今後は変化を見つつその時々で検討すればいいやと思っています。

排便は一日二〜三回。
……とか言って、昨夜からもう二十四時間くらいしていないんですが。(^^;)
おむつは新生児用のパックを二つほど買い、そろそろ最後の数枚です。もう一パックは使い切れない気がしたので(きつくなってしまうと思ったので)、次はSサイズを買ってあります。

お風呂は毎日一回。夜、入れています。
まだやり方は安定していません。
1)家族四人でお風呂に入る。
2)こーさんがミノを入れ、ミノを寝かせてからハツを入れる。3)俺が娘二人をお風呂に入れ、こーさんが外で待っている。
4)こーさんがいない場合、俺が二人を入れる。
今のところ、この四パターンですね。
今後どうなるかは分かりません。
2が多くなりそうですけど、俺としては3が一番楽かなー。
posted by 神崎 at 20:48| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ハツ 生後0〜2ヶ月 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月16日

言葉

ミノは言葉の発達は、平均より少し遅いみたいです。
って言うと、必ず励まされるのですが、これは事実を言っているだけなので、言葉に詰まったり言葉を選んで目を泳がせたりしないでください。(笑)
「気にしないで大丈夫よ〜」
いえ、元々気にしていないんです。(^^;)
気にしていないことを励まされると、なんて言っていいか分かりません。
相手は善意なんだし、「そうですねー」くらいでスルーしていますが、密かに少しだけストレスだったり。(^^;)

まあそんなことはともかく、ミノの言葉です。
二十二日で一歳十ヶ月。
完璧にモノとその名前が結びついているのは以下の四つ。
まんま(白米・食べるもの全般・食べる行為)、ぱー(パン)、わんわん(犬・その他四足の動物)、にゃんにゃん(猫)、ぞう(象・青い動物の絵)、くっく(靴・履く行為)、たーた(靴下・履く行為)、ぶーぶ(自動車)。
たーっく(トラック)も見れば分かります。大きい車は全部トラックらしいですが。
ばーばーば(バナナ)も分かっているような、いないような。
混ざっているけど分かっているらしいのはババ・ジジ・パパ・ママ。
パパはなかなか覚えなかったんですが(私が里帰りしていて会う回数が少なかったから)、やっと分かってきたみたいです。
きーろ(黄色)、あーか(赤)、あーお(青)もなんとなく分かったようです。まだ「色」という概念は分かっていないようですが、発音は出来ます。
単語のほか、使いこなしているのは「ない(皿やコップに何も入っていない)」「ないない(片付ける)」「あーあ(落とした・割れたなどの失敗)」「ねんね(寝ている状態・ベッド・ハツ)」「ばーばい(バイバイ・動作つき)」「あっはぁ(ちょうだい)」「いっしょー(何やら掛け声らしきもの・元は「よいしょ」? と思われる)」「たいー(痛い、あるいは〜したい)」など。
言わないけれど、昨日あたりから「こんにちは」もお辞儀するようになりました。

こうして書くと結構ありますね〜。
あとなんだろう??
まあでも基本的に「あっ!」ですべてやり取りしています。
こっちの言うことはほぼ分かっているようで、物を渡して「これゴミ箱にぽいしてきて」とか「パパに『はいどーぞ』ってして」と言うとやってくれます。気が向けば。(笑)
時折「まーまーまーまーま〜♪」とか歌っているような様子も見せますが、発音しているという自覚はなさそうです。

こんな風な感じで、日々出来ること、分かること、言えることが増えていっています。
で。
「こどもずかん」を買ってみました。
シリーズで四冊ほど買いましたが、今はまだ最初の一冊だけを見ています。
思ったより食いつきがいいので、喜んでもらえたかなーと思っています。
これから言葉が増えていく段階だと思うので、なるべく外に出てあげたいと思います。
ハツが小さいから難しいけど……。(^^;)
posted by 神崎 at 16:49| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | ミノ 一歳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月08日

近況

しばらく更新してなかったので、最近の様子をメモっておこうと思います。

まだ実家にいて、甘えさせてもらっています。(笑)
寝不足は相変わらずですが、少しリズムが出来てきました。
授乳のタイミングですが、昼間は基本的に「泣いたらあげる」で、夕方くらいから出来る範囲で時間を調整していきます。

朝はミノを八時〜八時半くらいに起こします。既に起きている事が多いので、起こすというより、迎えに行くという感じです。
おむつ交換&着替え→朝食を食べさせ、この前後に自分も朝食。
午前中に授乳、昼食まで寝ちゃう事が多いです。ミノと遊んであげなきゃとは思うんですけどね。今は母や他の人に任せてしまっています。
昼、十二時くらいに昼食。授乳がかぶる場合は食べながら授乳です。(T-T)
昼食後、ミノを一〜二時くらいに寝かせ、俺も少し休憩。
ミノが寝ている間にハツを風呂に入れ、授乳。
大体、その間にミノが起きるので、母が迎えに行ってくれます。
ミノはおやつを食べる事もありますし、食べない事も。
夕食はミノが六時半くらい、大人は父やこーさんの時間に合わせて六時半〜七時半くらいに。
七時半〜八時、ミノをお風呂に入れ、八時半くらいまでには寝かせます。
その後、出来れば九時くらいにハツに授乳しますが、目一杯引っ張っているので、ミルクを100〜120ml飲ませてから母乳を飲ませます。
そうすると五〜六時間寝てくれるので、次の授乳は大体二時〜三時くらい。
で、明け方にまた授乳して、という具合で一日が回っています。

このスケジュールには買い物や食事の支度、洗濯、掃除などが含まれていないのが特徴です。(笑)
うちに戻って生活が落ち着いたら、また改めて一日のスケジュールを書いてみたいですね。
posted by 神崎 at 03:30| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | ハツ 生後0〜2ヶ月 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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